3 ruokavaliosta löytyvää syypäätä kuivaan ja nopeasti ikääntyvään ihoon

Jos sinulla on kuiva iho ja olet koittanut päästä ongelmasta eroon onnistumatta, kannattaisi kiinnittää huomiota ruokavalioosi.
Monilla meistä on luonnostaan kuiva iho ja se kuivuu iän myötä yhä enemmän. Jotta iho näyttää hehkuvalta, nuorekkaalta ja hyvältä, ei se voi olla kuiva. Pelkkä rasvaaminen ei välttämättä auta. Silläkin on väliä, mitä pistät kurkustasi alas. Esimerkiksi vettä on syytä juoda tarpeeksi. Mutta on muutama juoma ja ruoka, joita taas ei kannata juoda eikä syödä, jos ei halua kuivaa ihoa.
Välttele näitä, jos ongelmasi on liian kuiva iho
Ruokavalion on syytä olla tasapainoinen ja täynnä ravinteita, jos haluaa että iho näyttää hyvältä. Silloin ruokavaliosta kannattaa myös poistaa nämä alla olevat, jos ei halua, että iho kuivuu turhaan.
1. Puhdistetut sokerit
On todennäköistä, että syömäsi makeat herkut kuivattavat ihoasi. Varsinkin puhdistettua sokeria sisältävät herkut tekevät niin. Jos sellaisia syö liikaa, ne myös ikäännyttävät, koska ne tekevät vauriota ihon kollageeni- ja elastiiniproteiineille. Se heikentää ihon eheyttä ja joustavuutta, joka tekee ihosta alttiin kuivumiselle ja rypyille.
2. Suolaiset välipalat
Myös liika suola kuivattaa ihoa. Suola vetää osmoottisen paineen vuoksi vettä pois soluista, myös ihosoluista, joka johtaa ihon kuivumiseen. Siksi ruokia kannattaa suolan sijaan maustaa esimerkiksi sitruunalla, pippureilla sekä kuivatuilla yrteillä.
3. Kahvi
Myös kahvinjuontia kannattaa rajoittaa, jos et halua, että iho kuivuu liikaa. Kahvissa oleva kofeiini toimii diureettina, joka vetää vettä soluista ja erittää sitä munuaisten ja virtsateiden kautta. Yksi kupillinen kahvia vuo tuoda erilaisia terveyshyötyjä, mutta toinen kupillinen voi jo edesauttaa liikaa ihon kuivumista. Kahvin sijaan kannattaisi juoda esimerkiksi vihreää teetä.
Lähde: Shefinds
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita