3 hyvän mielen tuovaa syötävää ja juotavaa, kun roskaruokaakin tekisi mieli

Kun mieli on maassa, tekee aika helposti mieli syödä roskaruokaa tai vaikka suklaata.
Niihin ei kannata sortua, koska niitä syömällä tuskin tulet sen iloisemmaksi. Tässä on kolmea asiaa, joita kannattaa syödä tai juoda, jos haluat tulla iloisemmalle päälle. Nekään eivät kaikki ole terveellisimmästä päästä, mutta terveellisempää kuin rasvainen, suolainen ja sokeria paljon sisältävät asiat.
Seesamin siemenet
Seesamin siemenissä on tyrosiinia, joka lisää aivojen dopamiinitasoja. Se voi parantaa ajattelua ja muistia, joka myös saa olon iloisemmaksi. 100 grammassa seesaminsiemeniä on 0,79 grammaa tyrosiinia.
Kahvi
Sen lisäksi, että kahvi vapauttaa dopamiinia, se myös estää adenosiinin tuotantoa. Adenosiini on aivojen välittäjäaine, joka saa olon tuntumaan uneliaaksi. Nyt on selvää, miksi kahvia juodaan aamulla! Kun ei väsytä, on olokin iloisempi.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, mutta ne sisältävät myös toista tärkeää asiaa, joka tunnetaan nimellä tryptofaani. Se on aminohappo, jonka keho muuntaa serotoniiniksi, joka auttaa rentoutumaan. Keskikokoinen banaani sisältää noin 11 mg tryptofaania. Kalium ja magnesium auttavat vähentämään stressitasoja, joka tekee todellakin iloisemmaksi.
Lähde: Indian Express
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa