3 hyvän mielen tuovaa syötävää ja juotavaa, kun roskaruokaakin tekisi mieli

Kun mieli on maassa, tekee aika helposti mieli syödä roskaruokaa tai vaikka suklaata.
Niihin ei kannata sortua, koska niitä syömällä tuskin tulet sen iloisemmaksi. Tässä on kolmea asiaa, joita kannattaa syödä tai juoda, jos haluat tulla iloisemmalle päälle. Nekään eivät kaikki ole terveellisimmästä päästä, mutta terveellisempää kuin rasvainen, suolainen ja sokeria paljon sisältävät asiat.
Seesamin siemenet
Seesamin siemenissä on tyrosiinia, joka lisää aivojen dopamiinitasoja. Se voi parantaa ajattelua ja muistia, joka myös saa olon iloisemmaksi. 100 grammassa seesaminsiemeniä on 0,79 grammaa tyrosiinia.
Kahvi
Sen lisäksi, että kahvi vapauttaa dopamiinia, se myös estää adenosiinin tuotantoa. Adenosiini on aivojen välittäjäaine, joka saa olon tuntumaan uneliaaksi. Nyt on selvää, miksi kahvia juodaan aamulla! Kun ei väsytä, on olokin iloisempi.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, mutta ne sisältävät myös toista tärkeää asiaa, joka tunnetaan nimellä tryptofaani. Se on aminohappo, jonka keho muuntaa serotoniiniksi, joka auttaa rentoutumaan. Keskikokoinen banaani sisältää noin 11 mg tryptofaania. Kalium ja magnesium auttavat vähentämään stressitasoja, joka tekee todellakin iloisemmaksi.
Lähde: Indian Express
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita