13 keinoa virkistyä aamulla heti, kun uni tuntuisi vielä vievän voiton kaikesta
Sängystä ylös nouseminen ei tunnu hyvältä, jos väsyttää ja varsinkin jos muistat heti, että on jo kiire päivän askareiden ääreen.
1. Sijoita herätyskello kauas sängystäsi
Olet ehkä jo kuullut tästä keinosta, jossa herätyskello laitetaan kauas sängystä? Kun se soi, pitää sinun nousta nopeasti ylös sängystä, jotta saat hiljennettyä sen ärsyttävän ääneen. Eikä tällöin tule enää kiusausta torkutella. Vaikka tämä ei tunnu ihanteelliselta tavalta, se ainakin virkistää sinut nopeasti.
2. Petaa sänkysi
Kun herätysääni on saatu hiljennettyä, petaa sänkysi, vaikka se tuntuisi kuinka inhottavalta. Se voi tuntua äärimmäisen vaikealta saavutukselta, mutta kun se on tehty, olet samalla tullut energiseksi ja valmiiksi aloittamaan päivän tehtävien suorittamisen.
3. Istu hetki sängyn reunalla
Jos herääminen tuntuu raskaalta ja jopa sängyn petaaminen on liikaa, istahda sängyn reunalle. Istu siinä muutama minuutti ja anna itsellesi aikaa herätä. Lue samalla, katsele televisiota tai mitä tahansa, joka auttaa sinua rentoutumaan.
4. Mene aurinkoon
Ainahan aurinko ei paista, mutta jos ulkona on jo valoisaa, käytä tätä valoa hyväksi. Se jos mikä virkistää sinut nopeasti.
5. Kampaa hiuksesi
Tämä voi tuntua oudolta, mutta hiuksien kampaaminenkin voit virkistää. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi, josta on helppoa jatkaa päivän tehtävien ääreen.
6. Haistele ja maistele piparminttua
Yksi nopea tapa saada itsensä hereille, on hyödyntää piparminttua. Sen haistelu ja maistelu virkistää. Ehkä sinulla on purkkaa, jossa on piparminttua tai pidät piparminttuteen juomisesta?
7. Lue jotain fiktioita
Jos olet liian uninen keskittyäksesi töihisi, tee jotain, jossa sinun pitää käyttää aivojasi. Silloin kehosikin herää samalla. Voit toteuttaa tämän esimerkiksi, kun luet jotain fiktioihin liittyvää kirjaa, lehteä tai muuta kohdetta.
8. Roiskuttele kasvoihisi kylmää vettä
Tämä on se klassisin tapa virkistyä eli roiskuttele kasvoillesi kylmää vettä. Se jos mikä auttaa kehoasi heräämään. Jos se ei kuulosta houkuttelevalta, voit myös juoda lasillisen kylmää vettä. Sekin antaa vähän samanlaisen vaikutuksen.
9. Haistele eteerisiä öljyjä
Monet tuoksut piristävät. Haistele sellaisia eteerisiä öljyjä, jotka saavat sinut pirteäksi. Sellaisia tuoksuja, jotka piristävät, ovat esimerkiksi piparminttu, rosmariini ja sitruuna.
10. Hemmottele itseäsi
Mieti heti herätessäsi jotain sellaista, josta pidät ja josta voit nauttia heti. Ehkä se on kupillinen kahvia tai jotain kivaa vähän myöhemmin päivällä.
11. Suunnittele päivän tauot heti aamusta
Jotta päivä ei tuntuisi heti aamusta olevan liian raskas, mieti heti herätessäsi, miten aikataulutat päiväsi. Mieti milloin pidät päivän taukosi.
12. Valmistaudu aamuun jo edellisenä iltana
Jotta nukkuisit hyvin ja univajetta ei syntyisi, tee kaikkesi, jotta uni tulee nopeasti ja nukut sikeästi. Koita mennä nukkumaan ajoissa ja viilennä makuuhuone. Etsi valmiiksi vaatteet, jotka laitat seuraavana päivänä päälle. Voit myös valmistaa aamiaisen valmiiksi ja laittaa kahvinkeittimeen jo purut valmiiksi.
13. Rentoudu ennen nukkumaan menoa
Tämäkin on tehtävä, joka tehdään ennen nukkumaanmenoa. Tee asioita, joissa rentoudut ja unikin tulee nopeammin. Koita poistaa päivän aikana tulleet paineet ja stressi.
Lähde: Bustle
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 pukeutumismokaa, joita välttää kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- Halkaise sitruuna neljään osaan ja ripottele suolaa päälle – tämä niksi on nerokas
- 7 kehonkielen merkkiä, jotka paljastavat kumppanisi pettävän sinua
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että joku tuntee vetoa sinua kohtaan
- Nämä 10 negatiivista vaikutusta liialla sokerin syömisellä on
- Olet nero, jos vihaat tätä asiaa – tutkimus vahvistaa asian
- Nämä 6 helppoa rutiinia auttavat sinua nukkumaan paljon paremmin
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi paljon tai laadukkaasti
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
- Juotko teesi väärin? Tällä tavalla juotu tee voi olla haitaksi