11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaasi – ja pudottaa painoa myös levossa
Aineenvaihdunnasta kannattaa pitää huolta!
Moni tietää, että toimiva ja tehokas aineenvaihdunta on tärkeässä roolissa, kun halutaan pudottaa painoa. Moni tekee kuitenkin vääriä asioita, ja voivat huonoilla valinnoilla jopa heikentää omaa aineenvaihduntaansa.
Esimerkiksi pikadieetit ovat myrkkyä aineenvaihdunnalle, eikä niitä siksi kannattaisi todellakaan harrastaa.
Jos haluat saada aineenvaihduntasi toimimaan tehokkaasti, pidä huoli seuraavista asioista.
- Lisää proteiinin määrää ruokavaliossasi
- Juo enemmän vettä tasaisesti pitkin päivää
- Tee enemmän voimatreenejä ja treenaa lihaskuntoasi
- Juo vihreää teetä
- Syö enemmän mausteisia ja tulisia ruokia
- Nuku riittävästi, noin 7–8 tuntia yössä on useimmille sopiva määrä
- Juo kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia tai teetä
- Syö tasaisin väliajoin
- Seiso enemmän päivän aikana, ja istu vähemmän
- Vältä pikadieettejä ja painon jojoilua
- Vältä stressiä
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Very Well Health
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
