10 kuukautisniksiä, jotka jokaisen naisen tulisi tietää

Nämä vinkit voivat helpottaa vointia ja tehdä olosta mukavamman, kun kuukautiskivut kiusaavat.
Kuukautisten aiheuttamat oireet vaihtelevat naisten välillä suuresti. Osa naisista ei huomaa juuri minkäänlaisia oireita, kun taas joillakin krampit voivat olla jopa lamaannuttavia (jos kuukautiskivut ovat todella voimakkaat, kannattaa selvittää, voiko taustalla olla endometrioosi).
Oloa voi koettaa helpottaa erilaisin tavoin ja alle onkin koostettu vinkkejä, joista voi olla apua.
1. Kuuma pakkaus tai sukka
Joskus kuukautisten aikaiset krampit muuttuvat todella tympeän kivuliaiksi. Käytä kuumaa pakkausta (pulloa) tai ”kuumaa” sukkaa, joka on täytetty riisillä ja lämmitetty muutaman minuutin ajan mikrossa.
2. Kuukautiskuppi
Siteiden ja tamponien rinnalle on tullut kuukautiskuppi, joka nostaa suosiotaan naisten keskuudessa. Hygieeninen ja ekologinen kuukuppi on valmistettu lääketieteellisestä silikonista ja se pitää 99-prosenttisesti.
3. Kuukautispöksyt
Kuukautishousuja on monenlaisia ja jos vuoto on niukkaa tai keskimääräistä, voi niillä korvata siteet ja tamponit. Jos vuoto on runsaampaa, voi kuukautispöksyjä käyttää tamponin tai kuukupin kanssa.
4. Kaliumia sisältävät ruoat
Kaliumpitoinen ruoka ehkäisee kramppeja. Syö niin monta banaania kuin haluat!
5. Ei suolaisia herkkuja
Suolaiset herkut pahentavat turvotusta, jota saattaa esiintyä kuukautisten aikana. Yritä pitää kiinni hedelmistä ja terveellisestä ruokavaliosta.
6. Ei kofeiinia
On tieteellisesti todistettu, että kofeiini pahentaa kramppeja. Oloaan voi koettaa helpottaa yrittämällä välttää kuukautisten aikana kahvia ja muita kofeiinipitoisia juomia.
7. Kuukautissovellukset
Digitaalinen aikakausi on täällä, jonka vuoksi puhelimeen ladattavissa olevia sovelluksia kannattaa käyttää apuna. Kuukautissovellukset auttavat sinua valmistautumaan, kun kyseinen päivä on alkamassa.
8. Kuukautispakkaus
Kuukautispakkaukset auttavat sinua olemaan murehtimatta siitä, milloin ja mitä tarvikkeita tulisi ostaa. Osta pakkaukseen hygieniatuotteita, loput tarvikkeet saat valita itse.
9. Särkylääkkeet
Särkylääkkeet voivat olla todellinen pelastus, kun mikään ei tunnu auttavan. Etsi itsellesi paras mahdollinen ratkaisu.
10. Jooga
Osa naisista välttää särkylääkkeitä ja noudattaa vanhaa sääntöä, eli urheilua. Jooga on kuukautisten aikana yksi parhaista vaihtoehdoista. Jooga auttaa sinua rentoutumaan ja voit meditoida samalla.
Lähde: Brightside.me
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- On olemassa yksi päivä, jolloin 80 % aikuisista ei saa unta – Kuulutko sinä heihin?
- Ota tämä yksi asia sänkyysi, ja nukut paremmin – todella helppo kikka
- Tämä ikäero johtaa 87 % todennäköisyydellä eroon
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- 4 hyvää syytä, miksi äidiksi kannattaa tulla vasta vanhempana
- Suhteesi on tuhoon tuomittu, jos et huomioi siitä näitä 3 asiaa