10 kuukautisniksiä, jotka jokaisen naisen tulisi tietää

Nämä vinkit voivat helpottaa vointia ja tehdä olosta mukavamman, kun kuukautiskivut kiusaavat.
Kuukautisten aiheuttamat oireet vaihtelevat naisten välillä suuresti. Osa naisista ei huomaa juuri minkäänlaisia oireita, kun taas joillakin krampit voivat olla jopa lamaannuttavia (jos kuukautiskivut ovat todella voimakkaat, kannattaa selvittää, voiko taustalla olla endometrioosi).
Oloa voi koettaa helpottaa erilaisin tavoin ja alle onkin koostettu vinkkejä, joista voi olla apua.
1. Kuuma pakkaus tai sukka
Joskus kuukautisten aikaiset krampit muuttuvat todella tympeän kivuliaiksi. Käytä kuumaa pakkausta (pulloa) tai ”kuumaa” sukkaa, joka on täytetty riisillä ja lämmitetty muutaman minuutin ajan mikrossa.
2. Kuukautiskuppi
Siteiden ja tamponien rinnalle on tullut kuukautiskuppi, joka nostaa suosiotaan naisten keskuudessa. Hygieeninen ja ekologinen kuukuppi on valmistettu lääketieteellisestä silikonista ja se pitää 99-prosenttisesti.
3. Kuukautispöksyt
Kuukautishousuja on monenlaisia ja jos vuoto on niukkaa tai keskimääräistä, voi niillä korvata siteet ja tamponit. Jos vuoto on runsaampaa, voi kuukautispöksyjä käyttää tamponin tai kuukupin kanssa.
4. Kaliumia sisältävät ruoat
Kaliumpitoinen ruoka ehkäisee kramppeja. Syö niin monta banaania kuin haluat!
5. Ei suolaisia herkkuja
Suolaiset herkut pahentavat turvotusta, jota saattaa esiintyä kuukautisten aikana. Yritä pitää kiinni hedelmistä ja terveellisestä ruokavaliosta.
6. Ei kofeiinia
On tieteellisesti todistettu, että kofeiini pahentaa kramppeja. Oloaan voi koettaa helpottaa yrittämällä välttää kuukautisten aikana kahvia ja muita kofeiinipitoisia juomia.
7. Kuukautissovellukset
Digitaalinen aikakausi on täällä, jonka vuoksi puhelimeen ladattavissa olevia sovelluksia kannattaa käyttää apuna. Kuukautissovellukset auttavat sinua valmistautumaan, kun kyseinen päivä on alkamassa.
8. Kuukautispakkaus
Kuukautispakkaukset auttavat sinua olemaan murehtimatta siitä, milloin ja mitä tarvikkeita tulisi ostaa. Osta pakkaukseen hygieniatuotteita, loput tarvikkeet saat valita itse.
9. Särkylääkkeet
Särkylääkkeet voivat olla todellinen pelastus, kun mikään ei tunnu auttavan. Etsi itsellesi paras mahdollinen ratkaisu.
10. Jooga
Osa naisista välttää särkylääkkeitä ja noudattaa vanhaa sääntöä, eli urheilua. Jooga on kuukautisten aikana yksi parhaista vaihtoehdoista. Jooga auttaa sinua rentoutumaan ja voit meditoida samalla.
Lähde: Brightside.me
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Nainen halusi antaa lapselleen erikoisen nimen – tuleva isä loukkaantui suunnattomasti
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen