10 harmittomalta tuntuvaa tapaa, jotka pilaavat silti yöunesi
Moni kärsii siitä, että ei meinaa saada kunnollisia yöunia.
Silti moni ei tiedä vieläkään, että on itse syypää sille, että kärsii huonoista yöunista. Sen voi tehdä monella harmittomalta tuntuvalla tavalla. Hyvin yöunien saaminen on tärkeää, koska se vaikuttaa esimerkiksi terveyteen. Siksi kannattaisi lopettaa sellaisten asioiden tekeminen, jotka pilaavat yöunet.
Nämä harmittomalta kuulostavat tavat pilaavat yöunesi:
- Nukkumaanmenon lykkääminen.
- Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa.
- Laitteiden käyttö ennen nukkumaanmenoa.
- Huonojen uutisten selaamista sosiaalisessa mediassa iltaisin.
- Kuntoilua iltaisin.
- Ei tee rauhoittumisrutiineja iltaisin.
- Runsaasti sokeria sisältävien ruokien syöminen.
- Makuuhuoneen pitäminen liian lämpimänä.
- Viettää liian paljon aikaa sängyssä.
- Makuuhuoneen käyttäminen toimistona.
Joidenkin on silti pakko tehdä jotain näistä, vaikka tietää, että ne vaikuttavat uneen.
Lähde: Huffpost
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 pukeutumismokaa, joita välttää kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- Halkaise sitruuna neljään osaan ja ripottele suolaa päälle – tämä niksi on nerokas
- 7 kehonkielen merkkiä, jotka paljastavat kumppanisi pettävän sinua
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että joku tuntee vetoa sinua kohtaan
- Nämä 10 negatiivista vaikutusta liialla sokerin syömisellä on
- Olet nero, jos vihaat tätä asiaa – tutkimus vahvistaa asian
- Nämä 6 helppoa rutiinia auttavat sinua nukkumaan paljon paremmin
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi paljon tai laadukkaasti
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
- Juotko teesi väärin? Tällä tavalla juotu tee voi olla haitaksi