10 000 askeleen kävelyn voikin korvata tällä helpommalla vaihtoehdolla – aivan yhtä tehokasta
![Woman runner running jogging in summer park](https://www.nainen.com/app/uploads/2014/12/Nainenjuokseeeteenpainulkona.jpg)
10 000 askeleen kävelyn voikin korvata tällä helpommalla vaihtoehdolla – aivan yhtä tehokasta
Kaikki ovat varmasti kuulleet neuvon, jonka mukaan meidän pitäisi kävellä vähintään 10 000 askelta joka päivä.
Riittävä kävely tarjoaakin merkittäviä terveyshyötyjä, sillä se auttaa esimerkiksi nukahtamaan, laskee verenpainetta, pitää painon kurissa ja laskee stressohormoneja.
Moni meistä varmasti käveleekin tarvittavan määrän, mutta monelle määrä saattaa tuntua liian suurelta. Aina aika ja energia eivät riitä siihen, että askeleita saisi päivässä kerättyä tämän määrän.
Jos haluatkin samat tulokset paljon helpommin ja nopeammin, voit kokeilla vaihtoehtoa.
Nouse 5 kerrosta portaita joka päivä. Tähän ei juuri aikaa mene, ja saat samat hyödyt kuin 10 000 askeleen kävelystä!
Etsi siis itsellesi sopivat portaat, ja anna palaa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos närästää, syynä voi olla yllättäen näiden 7 ruuan syöminen
- Moni lapsi syntyy samassa kuussa kuin äitinsä – syy on yllättävä
- Naisilla on 6 yleistä tapaa, joiden takia mies lähtee karkuun
- 6 faktaa rakastumisesta – tieteellisesti todistettuja
- Nainen saa tämän supervoiman kuukautisten ajaksi
- Nämä 14 elokuvaa voivat pelastaa parisuhteesi
- Nainen pettää pian, jos nämä 4 merkkiä pitävät paikkaansa
- Näitä 6 tekoa tekevä nainen on harvoin sairaana
- Laita tämä yllättävä asia mukaan kuivausrumpuun – tämä nerokas niksi säästää sekä rahaa että sähköä
- Näitä 7 asiaa et saisi koskaan säilyttää makuuhuoneessasi
- Tämä 6 minuutin sääntö parantaa seksielämäänne – kokeilemisen arvoinen kikka
- Yöasu kertoo naisesta paljon – Tällainen nainen olet yöasusi perusteella
- Näitä 10 vaatetta miehet vihaavat naisten yllä
- Nämä 7 vaatetta naisen päällä saavat miehen pään pyörälle
- Nämä 15 vaatetta tekevät naisesta paljon ikäistään vanhemman näköisen
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaille naisille
- Heitä nämä 9 asia vaatekaapistasi heti pois – näitä ei kukaan tarvitse
- Tämän ikäisenä naisen pitäisi luopua pitkistä hiuksista, tatuointien ottamisesta ja yökerhoissa käymisestä
- Nämä tähtimerkit ovat kovimpia pettämään – kuulutko sinä heihin?
- Testaa, onko parisuhteesi vakaalla pohjalla – vastaa näihin 15 kysymykseen